Eerst luisteren, dan plannen
We beginnen niet met een schema, maar met vragen over jouw leven. Je leert wat voor jóu werkt, niet wat voor iemand anders werkt.
Structuur is het verschil.
Wij geloven dat resultaat niet uit discipline komt, maar uit een plan dat bij jouw leven past. Daarom bouwen we programma's en apps die eerst naar jou luisteren, en dan pas een plan maken.
De aanpak
Wat maakt Bolt Online anders?
Wie steeds opnieuw begint, heeft geen karakterprobleem. Die had een plan dat niet paste. Zo voorkomen we dat:
Eerlijk, ook als dat minder verkoopt
Eerlijk over wat wel en niet bewezen is, en eerlijk in de prijs: apps koop je eenmalig, begeleiding is maandelijks opzegbaar. Geen verrassingen.
De kennis van een echte trainer
Alles is gebouwd vanuit jarenlange praktijk met echte klanten, door een personal trainer. Niet vanuit een theorie of een template.
Voor wie
Is dit iets voor jou?
Bolt Online is niet voor iedereen, en dat is precies de bedoeling.
Wel voor jou als je…
- klaar bent met opnieuw beginnen
- wilt begrijpen wáárom je iets doet, niet alleen hóé
- liever zelfstandig werkt, maar wel met een duidelijk kader
- consistentie belangrijker vindt dan motivatie
Minder geschikt als je…
- iemand zoekt die alles voor je uitstippelt
- snel resultaat verwacht zonder inzet
- alleen gemotiveerd raakt door groepsdruk
Online leefstijlprogramma
12 Weken Lichter
Het volledige programma voor mensen die klaar zijn met opnieuw beginnen.
Twaalf weken structuur in voeding, beweging en mindset. Geen crashdieet, geen strakke schema's, wel een aanpak die past bij jouw leven en blijft werken.
- 6 maanden toegang · daarna verlengen mogelijk
- Begeleide opbouw in 12 weken
- 12 maanden community-toegang
Trainings-app
FORJ
Jouw personal trainer in je broekzak.
Voor iedereen die niet mét een trainer wil trainen, maar er wel door gecoacht wil worden. Uitgebreide intake, een schema op maat, en bij elke oefening precies wat je moet doen. Niet meer nadenken, gewoon trainen.
- Persoonlijk schema uit een uitgebreide intake
- Automatische progressie: de app vertelt wanneer je zwaarder mag
- Complete voeding die met je doel meebeweegt
- Hardloopschema's t/m halve marathon inbegrepen, plus een complete HYROX-voorbereiding
Probeer FORJ eerst 14 dagen gratis, zonder betaalgegevens.
Bekijk FORJ — 14 dagen gratis proberen
Doorlopende begeleiding
Habit-tracking & coaching
Bouw blijvende gewoontes op, met dagelijkse tracking en persoonlijke begeleiding.
Houd je gewoontes, beweging en voeding eenvoudig bij in de app. Jij ziet je voortgang, je coach denkt met je mee. Perfect als losse, doorlopende begeleiding, of naast het programma.
- Dagelijkse habit-tracking in de app
- Persoonlijke coaching & feedback
- Maandelijks, elke maand opzegbaar
Aanvullende producten
Voor wie meer handvatten wil
Naast het programma maakt Bolt Online eigen software: apps voor sporters en VoedKompas voor coaches.
VoedKompas
Voedingssoftware voor coaches: na elke meting in één klik een persoonlijk weekmenu op basis van de NEVO-tabel, met boodschappenlijst en PDF, direct in de app van je klant. 30 dagen gratis proberen.
Bekijk VoedKompasApps
Vier apps voor coaches en sporters: FORJ, TrainBase, HybridRace en BlockFlow. Werken offline, eenmalige aankoop.
Bekijk de apps
Gratis beginnen
Eerst zelf ervaren? Start gratis.
Twee weken gratis, zonder betaalgegevens. Kies wat bij je past: het leefstijlprogramma of de trainings-app.
Probeer 12 Weken Lichter 14 dagen gratis
Module 1 van het programma, je dagelijkse habit-tracking en de community. Alleen je e-mailadres, geen betaalgegevens. Na twee weken beslis je zelf.
Bekijk 12 Weken LichterProbeer FORJ 14 dagen gratis
De volledige trainings-app: schema op maat, voeding, hardlopen en HYROX. Alleen je e-mailadres, geen betaalgegevens. Na twee weken beslis je zelf. Niets loopt vanzelf door.
Bekijk FORJ
Ervaringen
Wat anderen erover zeggen
Twee verhalen van mensen die het programma hebben gevolgd.
Ik had geen motivatie meer, was veel aan het snacken en totaal niet blij met mijn lichaam. Door de hulp kreeg ik weer structuur en leerde ik anders naar eten kijken. Ik voel me fitter en ben al 7 kg kwijt.
Na 3 weken was het tijd om te wegen, ik zag waar ik het voor deed. Ik viel af in gewicht én vet, met behoud van spiermassa. Zoveel had ik niet verwacht.
Waar wil je beginnen?
Kies het product dat past bij wat jij nodig hebt. Van eenmalige apps tot doorlopende begeleiding.
Bekijk alle producten